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平板(1)

  • 每天一分钟的平板支撑有什么作用?

    每天一分钟的平板支撑有什么作用?

    每天一分钟平板支撑有作用吗?当然有!只是在你心里,平板支撑到底是个什么玩意儿?减肥工具,朋友圈炫耀的资本,或者仅仅是一个力量训练的动作?平板支撑练什么?标准的肘撑平板支撑,是一个利用自身重量进行训练的动作,它可以训练全身许多肌群,主要包括了腹肌(腹横肌、腹直肌、腹斜肌),臀部和腿...

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