平时怎样饮食养胃,本人有轻微胃炎?

admin 健康 2020-10-13 17:36:21 935 养胃 饮食 平时
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有胃炎的人呢,一定要注意饮食,三餐是一定要按时并且要注意不要吃那些刺激辛辣的食物,避免刺激自己的胃,也不要暴饮暴食,可以少吃多餐,吃一些软的容易消化的食物。剩饭也要少吃。不能经常喝酒,少喝浓茶和咖啡等刺激性的茶饮品。建议还是要多吃一些蔬菜类、蘑菇类的纤维素多的绿色食物。

推荐几种养胃的食物可以尝试着改善一下

1、牛奶

因为牛奶可以补肺和胃,可以润大肠。可以有效防止胃痛和便秘;有的医疗场所还将牛奶用于治疗胃溃疡、腹泻、脾虚证、湿气症。

2、八宝粥

粥最大的优点就是易消化,很多在生病住院期间的人时常也是喝粥调理,八宝粥中含有高蛋白质和脂肪,可以有效的保护我们的胃,所以胃不好的人可以适当地喝喝粥来养胃。

3、汤类

汤类也是养胃的法宝,可以用排骨,牛肉,鸡,鸭,鱼等肉类煲汤,当然如果喜欢素食,也可以用蔬菜煲汤,白菜、菠菜、西芹菜、萝卜等。因为肉类煲汤含酸性,蔬菜类含碱性。

合理时间吃饭 少吃辣的凉的

注意饮食清淡, 合理安排饮食

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