我家小孩12岁了,最近总是失眠,这是什么原因?

时间:2021-09-26 11:28:28 作者:admin 63712
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我家小孩12岁了,最近总是失眠,这是什么原因?

小孩失眠可能与睡前看了让他们兴奋的动画片,玩了让他们兴奋的游戏,听了使他们兴奋的故事有关。孩子在睡觉的时候大脑还处于兴奋状态,难以入眠。睡前不应运动量过大,给孩子营造一个舒适的睡眠环境。家长一定要耐心,采取一些助眠方法,让孩子在睡前安静下来,放松心情。

12岁每天只睡不到八小时,对身体会有影响吗?

您好,感谢提问,我是大连市中心医院心内科副主任医师惠大夫。

目前,随着生活节奏的变化,成人的睡眠时长明显缩短。根据有关数据报告统计,有60%多人,常年受到失眠的困扰,有将近三成人每周都会失眠。而对于儿童来讲,因为一些学业的压力等方面问题,睡眠时间也可能会明显缩短。

严重缺乏睡眠可能会引起一系列的机体不适反应,甚至增加但一些疾病的发生。对于成人来说,严重缺乏睡眠与糖尿病、心脏病、高血压等慢性病有着明显的关系。另有数据统计,睡眠障碍与焦虑、抑郁等疾病相关,严重者,可能会增加自杀的风险。

众所周知,睡眠不足和身体的免疫系统也有着密切的关系。比如说,睡眠不足,能增加感冒的发病率。

对于成年人有诸多的影响,对于儿童来说,亦是如此。有专家研究发现,少年儿童的睡眠时长越少,其肥胖的发病率越高。和睡眠较多的儿童相比,睡眠较少的儿童的注意力、语文能力、数学能力要差得很多。

所以,目前建议,成年人睡眠时长每天应该保证7到8个小时,如果年轻的个体可以适当的延长睡眠时间,但不建议超过11个小时。

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